- صفحه اصلی
- زهرا نشاط
عضو ثابت
100 نفر
مشاوره آنلاین
150 ساعت
مشاوره های روزانه
10 عدد
درخواست مشاوره
720 عدد
روشهای مؤثر برای مقابله با اضطراب اجتماعی مقدمه اضطراب اجتماعی یکی از شایعترین مشکلات روانشناختی است که بسیاری از افراد در طول زندگی خود با آن دستوپنجه نرم میکنند. این اضطراب معمولاً در موقعیتهایی که نیاز به تعامل اجتماعی وجود دارد، خود را نشان میدهد. ممکن است شما در یک مهمانی، جلسه کاری، یا حتی […]
چگونه بازسازی شناختی میتواند به بهبود وضعیت روانی شما کمک کند؟
چگونه بازسازی شناختی میتواند به بهبود وضعیت روانی شما کمک کند؟ مقدمه در دنیای پیچیده و پرچالش امروز، بسیاری از افراد با افکار و باورهای منفی دستوپنجه نرم میکنند. این افکار نه تنها میتوانند حال روحی را تحت تأثیر قرار دهند، بلکه ممکن است به مشکلاتی مانند اضطراب، افسردگی و کاهش اعتمادبهنفس نیز منجر شوند. […]
خیانت زناشویی: علل، پیامدها و راههای پیشگیری
خیانت زناشویی: علل، پیامدها و راههای پیشگیری مقدمه خیانت زناشویی یکی از چالشبرانگیزترین مسائل در زندگی زناشویی است که نه تنها میتواند باعث فروپاشی یک رابطه شود، بلکه تاثیرات عمیق روانی، عاطفی و اجتماعی را نیز بر روی افراد و خانوادهها به جا میگذارد. با وجود اینکه بسیاری از زوجها در آغاز رابطه به تعهد […]
اثرات استرس بر بدن شما
اثرات استرس بر بدن شما استرس واکنش جنگ یا گریز بدن را تحریک می کند. استرس مزمن می تواند اثرات منفی بر روی خلق و خو، سیستم ایمنی و گوارش و سلامت قلب و عروق داشته باشد. تصور کنید در ترافیک گیر کردهاید، برای یک جلسه مهم دیر میکنید، و گذر دقیقهها را تماشا میکنید. […]
آیا استرس می تواند شما را بیمار کند؟
بررسی اجمالی استرس واکنش بدن شما به یک تهدید واقعی یا ادراک شده است. مقداری استرس برای شما خوب است و شما را وادار به انجام اقداماتی مانند جستجو برای یافتن شغل هنگامیکه که اخراج شدهاید میکند. با این حال، استرس بیش از حد میتواند سیستم ایمنی بدن شما را سرکوب کرده و باعث شود […]
چگونه افکار مزاحم را از ذهنمان دور کنیم؟
در این مقاله با تکنیکهای عملی و علمی آشنا شوید که به شما کمک میکنند افکار مزاحم را کنترل کرده و ذهنی آرام داشته باشید. از ذهنآگاهی تا بازسازی شناختی، روشها را یاد بگیرید.
4 نشانه اصلی نیاز به مشاوره
4 نشانه اصلی که ممکن است به مشاوره نیاز داشته باشید گاهی اوقات، مشکلات والدین، تغییر ناگهانی، و چالشهای خاص زندگی میتواند موجب استرس و مشکلات سلامت روان شود. در حالی که برخی از افراد می توانند این مشکلات را به طور موثر مدیریت کنند، برخی دیگر ممکن است نتوانند مکانیسم های مقابلهای سالم را […]
درخواست مشاوره
- روانشناس نوجوان | روانشناس کودک | زوج درمانگر
0
(0)
زهرا نشاط روانشناس و هیپنوتراپیست در رشت، خدمات مختلفی شامل مشاوره ورزشی، مشاوره فردی و خانوادگی، هیپنوتراپی، و مشاوره پیش از ازدواج ارائه میدهد. وی از روشهای درمانی مانند طرحوارهدرمانی و CBT استفاده میکند و دارای تجربیات گستردهای در همکاری با تیمهای ورزشی و ملی است. همچنین، او نویسنده کتابی در زمینه ذهنآگاهی برای ورزشکاران است و مدارک معتبری در حوزههای مختلف روانشناسی دارد.
- مشاوره کودک
- مشاوره نوجوان
- روان درمانی
- مشاوره فردی
- كارشناس ارشد روانشناسى عمومى
- روانشناس هيأت پزشكى-ورزشی استان گیلان
- روانشناس تیم های ملی
- همکاری با ملی پوشان، ورزشكاران و تيم هاى ورزشی
- مولف کتاب تکنیک های کاربردی ذهنآگاهی برای ورزشکاران
- گشتالت درمانی
- مربیگری طرحواره درمانی
- هیپنوتراپی
- مواجهه درمانی روایتی (NET) (دانشگاه کنستانز آلمان)
- اجرا و تفسیر MMPI
- عضو سازمان نظام روانشناسی و مشاوره ایران با شماره ١٩٣٥٠
- عضو انجمن علمى هيپنوتيزم بالينى ايران
- عضو انجمن روانشناسى ايران
- مسئول كميته روانشناسى هيأت پزشكى ورزشى استان گيلان