بهترین نوع روان درمانی برای اضطراب چیست؟ اگر اضطراب شما ناشی از الگوهای فکری منفی یا باورهای نادرست است، روان درمانی می تواند به شما کمک کند. در اینجا به برخی از گزینه‌ها اشاره شده است. به نظر می‌رسد که اضطراب از جایی نامعلوم به وجود می‌آید، اما در بسیاری از موارد، الگوهای فکری منفی، […]

اثرات استرس بر بدن شما استرس واکنش جنگ یا گریز بدن را تحریک می کند. استرس مزمن می تواند اثرات منفی بر روی خلق و خو، سیستم ایمنی و گوارش و سلامت قلب و عروق داشته باشد. تصور کنید در ترافیک گیر کرده‌اید، برای یک جلسه مهم دیر می‌کنید، و گذر دقیقه‌ها را تماشا می‌کنید. […]

اضطراب اجتماعی یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی است که بسیاری از افراد در طول زندگی خود با آن روبه‌رو می‌شوند. این اختلال به خصوص در موقعیت‌هایی که فرد نیاز به برقراری ارتباط با دیگران دارد، نمایان می‌شود. اضطراب اجتماعی می‌تواند به شدت بر کیفیت زندگی تأثیر بگذارد و باعث شود فرد از موقعیت‌های اجتماعی اجتناب […]