عضو ثابت

200 نفر

مشاوره آنلاین

100 ساعت

مشاوره های روزانه

10 عدد

درخواست مشاوره

20 عدد

7 دقیقه

3 عدد از مشهورترین آزمایش‌های روانشناسی

3 عدد از مشهورترین آزمایش‌های روانشناسی که همه باید بدانند آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که چرا افراد خوب کارهای بد انجام می‌دهند؟ یا چرا یک شخص کسی را که به کمک نیاز دارد نادیده می‌گیرد؟ چگونه کسی با یک ایده افراطی که با آن موافق نیست مطابقت می‌کند؟در طول تاریخ روان‌شناسی، […]

6 دقیقه

بهترین و سریعترین روش‌های کنترل استرس

بهترین و سریعترین روش‌های کنترل استرس استرس و اضطراب، واکنش طبیعی بدن در برابر موقعیت خطر به شمار می‌روند. استرس واکنش طبیعی بدن در برابر شرایط جدید است. از همین رو می‌توان گفت استرس به خودی خود چیز بدی نیست. اگر افراد همیشه بی‌خیال باشند و در موقعیت‌های حساس هیچ واکنشی از خود بروز ندهند، […]

8 دقیقه

چگونه با تنش‌های زندگی روزمره کنار بیاییم و آرامش بیشتری داشته باشیم؟

چگونه با تنش‌های زندگی روزمره کنار بیاییم و آرامش بیشتری داشته باشیم؟ مقدمه – آیا استرس، کنترل زندگی‌تان را در دست گرفته است؟ زندگی مدرن، با تمام پیشرفت‌ها و امکاناتش، چالش‌های زیادی را به همراه دارد. از فشارهای کاری گرفته تا مسائل مالی، روابط پیچیده، و حتی اخبار منفی، همگی می‌توانند ذهن و بدن ما […]

7 دقیقه

افزایش عزت نفس با ۸ روش کاربردی و علمی

یکی از راه‌های دستیابی به موفقیت فردی در زندگی، افزایش عزت نفس می‌باشد. در واقع اینکه گاهی اوقات افراد احساس بدی نسبت به خود دارند طبیعی است، اما تداوم این احساس به صورتیکه اکثر اوقات با فرد همراه باشد نشانه پایین بودن عزت نفس فرد می‌باشد. ما در این مقاله به بررسی راه‌های افزایش عزت […]

5 دقیقه

رضایت جنسی در رابطه زناشویی

رضایت جنسی در رابطه زناشویی مقدمه رضایت جنسی یکی از جوانب کلیدی در روابط انسانی است که تأثیر عمیقی بر کیفیت زندگی و روابط بین فردی دارد. این مفهوم به طور مستقیم به توانایی افراد در برآورده کردن نیازها و خواسته‌های جنسی خود و شریکشان مربوط می‌شود. در این مقاله به بررسی ابعاد مختلف رضایت […]

5 دقیقه

ذهن‌آگاهی و شادی در زندگی

ذهن‌آگاهی یکی از مؤثرترین راه‌های رسیدن به آرامش و شادی است. در این مقاله علمی و کاربردی یاد می‌گیرید چطور با تمرین‌های ساده ذهن‌آگاهی، استرس را کاهش داده و کیفیت زندگی‌تان را بالا ببرید.

10 دقیقه

چرا وارد رابطه‌های اشتباه می‌شویم؟ ریشه‌های روانی و طرحواره‌های پنهانی

چرا وارد رابطه‌های اشتباه می‌شویم؟ ریشه‌های روانی و طرحواره‌های پنهانی مقدمه تقریباً همه ما حداقل یک‌بار وارد رابطه‌ای شده‌ایم که بعدها فهمیده‌ایم برایمان مناسب نبوده است. رابطه‌ای که در ابتدا هیجان‌انگیز، گرم یا امیدوارکننده به نظر می‌رسد، اما بعد از مدتی پر از سردرگمی، بی‌اعتمادی، دلخوری یا اضطراب می‌شود. اما چرا این اتفاق تکرار می‌شود؟ […]

زهرا نشاط

مشاور خانواده | روانشناس نوجوان | روانشناس کودک

درباره پزشک

مشاوره کودک
مشاوره نوجوان
روان درمانی
مشاوره فردی
درمان اضطراب، افسردگی و وسواس
مداخلات درمانی برای حل تعارض های زناشویی و صمیمیت در زوج ها
مداخلات درمانی برای زوج های پیمان شکن
مداخلات پیشگیرانه در مشاوره پیش از ازدواج
الگوهای ارزیابی و سنجش خانواده
زوج درمانی هیجان مدار
مشاوره خانواده
مشاوره پیش از ازدواج
رویکرد درمانی:
شناختی رفتاری CBT
درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد ACT
طرحواره درمانی

كارشناس ارشد روانشناسى بالینی
کارشناس روانشناسی
دارای پروانه اشتغال تخصصی از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره ایران به شماره ۱۵۳۵۹۳۴
برگزارکننده کارگاه های فرزندپروری (PMT)
مربیگری طرحواره درمانی
شرکت در کارگاه های:
مشاوره و راهنمایی تحصیلی
تربیت زوج درمانگر
CBT درمان شناختی-رفتاری
ACT پذیرش و تعهد
طرحواره درمانی
زوج درمانی
اصول و فنون مصاحبه بالینی و تشخیص اختلالات هیجانی
زوج درمانی با محوریت طرحواره

رزرو وقت مشاوره با زهرا نشاط

تصاویر مطب

اطلاعات دسترسی به کلینیک

اطلاعات تماس کلینیک

دیدگاه شما لغو پاسخ
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می‌نویسم.

امتیاز شما

چقدر این پست مفید بود؟

با کلیک روی ستاره ها به این نوشته امتیاز دهید

امتیاز میانگین 5 / 5. تعداد امتیازات: 2

هنوز امتیازی ثبت نشده! اولین نفری باشید که به این پست امتیاز می دهید.

عضو ثابت

200 نفر

مشاوره آنلاین

100 ساعت

مشاوره های روزانه

10 عدد

درخواست مشاوره

20 عدد

6 دقیقه

اثرات استرس بر بدن شما

اثرات استرس بر بدن شما استرس واکنش جنگ یا گریز بدن را تحریک می کند. استرس مزمن می تواند اثرات منفی بر روی خلق و خو، سیستم ایمنی و گوارش و سلامت قلب و عروق داشته باشد. تصور کنید در ترافیک گیر کرده‌اید، برای یک جلسه مهم دیر می‌کنید، و گذر دقیقه‌ها را تماشا می‌کنید. […]

7 دقیقه

آیا استرس می تواند شما را بیمار کند؟

بررسی اجمالی استرس واکنش بدن شما به یک تهدید واقعی یا ادراک شده است. مقداری استرس برای شما خوب است و شما را وادار به انجام اقداماتی مانند جستجو برای یافتن شغل هنگامیکه که اخراج شده‌اید می‌کند. با این حال، استرس بیش از حد می‌تواند سیستم ایمنی بدن شما را سرکوب کرده و باعث شود […]

6 دقیقه

چرا دانش آموزان به خواب نیاز دارند؟

درس خواندن برای امتحانات همیشه دشوار است، اما با وجود مسائل پیچیده و شیفت های طولانی شبانه که پیش از روز مهم شما را درگیر خود می‌کند، می‌تواند سخت‌تر به نظر برسد. آیا داشتن یک نیروی خارق‌العاده که درس خواندن را آسان‌تر کند عالی نیست؟همانطور که مشخص است، همه ما ممکن است یک خواب آرام […]

8 دقیقه

“۵تکنیک مؤثر برای کاهش استرس و اضطراب”

"در این مقاله با ۵ تکنیک مؤثر برای کاهش استرس و اضطراب آشنا شوید. از تنفس عمیق و ذهن‌آگاهی تا ورزش و مدیریت زمان، راهکارهای علمی برای بهبود سلامت روانی و جسمی شما ارائه می‌شود. با این روش‌ها زندگی آرام‌تر و بدون استرس را تجربه کنید."

7 دقیقه

چگونه ذهن خود را به سوی تغییرات مثبت هدایت کنیم؟

چگونه ذهن خود را به سوی تغییرات مثبت هدایت کنیم؟ مقدمه – قدرت ذهن شما، کلید موفقیت و شادی آیا تا به حال احساس کرده‌اید که افکار منفی شما را محدود کرده و اجازه نمی‌دهند به پتانسیل واقعی خود برسید؟ آیا گاهی اوقات در دام الگوهای فکری تکراری و مخرب گرفتار می‌شوید؟ حقیقت این است […]

9 دقیقه

چگونه افکار مزاحم را از ذهنمان دور کنیم؟

در این مقاله با تکنیک‌های عملی و علمی آشنا شوید که به شما کمک می‌کنند افکار مزاحم را کنترل کرده و ذهنی آرام داشته باشید. از ذهن‌آگاهی تا بازسازی شناختی، روش‌ها را یاد بگیرید.

7 دقیقه

چگونه از کسی که مورد تجاوز یا سوءاستفاده قرار گرفته است حمایت کنیم

چگونه از کسی که مورد تجاوز یا سوءاستفاده قرار گرفته است حمایت کنیم کمک به کسی که مورد سوءاستفاده قرار گرفته است همیشه آسان نیست. شما می‌توانید با فراهم کردن یک فضای امن و بدون قضاوت، صبور بودن، و دادن آگاهی به آنها که تنها نیستند، روی حمایت از آنها تمرکز کنید. سوء استفاده ممکن […]