- صفحه اصلی
- زهرا نشاط
عضو ثابت
100 نفر
مشاوره آنلاین
150 ساعت
مشاوره های روزانه
10 عدد
درخواست مشاوره
720 عدد
چگونه بهترین نسخه از خودمان باشیم؟ رازهای روانشناسی رشد فردی مقدمه بسیاری از ما در زندگی به دنبال این هستیم که بهترین نسخه از خودمان باشیم و به کمالات فردی و شخصی برسیم. این تمایل طبیعی به رشد و بهبود، اساس مفهوم روانشناسی رشد فردی است. روانشناسی رشد فردی به فرآیندی اشاره دارد که از […]
نکاتی برای ایجاد یک رابطه قوی تر
نکاتی برای ایجاد یک رابطه قوی تر ارتباطات باز، کنجکاوی، علایق فردی و کار گروهی تنها چند راه برای ایجاد یک رابطه سالم هستند. همچنین به نیازهای شما و شریک زندگی شما نیز بستگی دارد. روابط سالم برای همه یکسان نیست. همه ما نیازهای متفاوتی داریم. نیازهای خاص شما در مورد جنبه های مهم یک […]
چگونه افکار مزاحم را از ذهنمان دور کنیم؟
در این مقاله با تکنیکهای عملی و علمی آشنا شوید که به شما کمک میکنند افکار مزاحم را کنترل کرده و ذهنی آرام داشته باشید. از ذهنآگاهی تا بازسازی شناختی، روشها را یاد بگیرید.
8 راه برای افزایش عزت نفس
8 راه برای افزایش عزت نفس (تکنیکهای بالا بردن عزت نفس) چگونه عزت نفس خود را بالا ببریم؟ یکی از راههای دستیابی به موفقیت فردی در زندگی، افزایش عزت نفس میباشد. در واقع اینکه گاهی اوقات افراد احساس بدی نسبت به خود دارند طبیعی است، اما تداوم این احساس به صورتیکه اکثر اوقات با فرد […]
اثرات استرس بر بدن شما
اثرات استرس بر بدن شما استرس واکنش جنگ یا گریز بدن را تحریک می کند. استرس مزمن می تواند اثرات منفی بر روی خلق و خو، سیستم ایمنی و گوارش و سلامت قلب و عروق داشته باشد. تصور کنید در ترافیک گیر کردهاید، برای یک جلسه مهم دیر میکنید، و گذر دقیقهها را تماشا میکنید. […]
چگونه بازسازی شناختی میتواند به بهبود وضعیت روانی شما کمک کند؟
چگونه بازسازی شناختی میتواند به بهبود وضعیت روانی شما کمک کند؟ مقدمه در دنیای پیچیده و پرچالش امروز، بسیاری از افراد با افکار و باورهای منفی دستوپنجه نرم میکنند. این افکار نه تنها میتوانند حال روحی را تحت تأثیر قرار دهند، بلکه ممکن است به مشکلاتی مانند اضطراب، افسردگی و کاهش اعتمادبهنفس نیز منجر شوند. […]
تأثیر ورزش بر سلامت روان و کاهش استرس
ورزش نه تنها برای سلامت جسمانی مفید است، بلکه تأثیرات بسیار مثبتی بر سلامت روان دارد. یکی از مهمترین مزایای ورزش، کاهش استرس و اضطراب است. فعالیت بدنی منظم میتواند بهطور چشمگیری سطح هورمونهای استرس را کاهش دهد و احساس آرامش را در بدن افزایش دهد. ورزش باعث ترشح اندورفینها میشود که بهعنوان هورمونهای خوشحالی […]
درخواست مشاوره
- روانشناس نوجوان | روانشناس کودک | زوج درمانگر
0
(0)
زهرا نشاط روانشناس و هیپنوتراپیست در رشت، خدمات مختلفی شامل مشاوره ورزشی، مشاوره فردی و خانوادگی، هیپنوتراپی، و مشاوره پیش از ازدواج ارائه میدهد. وی از روشهای درمانی مانند طرحوارهدرمانی و CBT استفاده میکند و دارای تجربیات گستردهای در همکاری با تیمهای ورزشی و ملی است. همچنین، او نویسنده کتابی در زمینه ذهنآگاهی برای ورزشکاران است و مدارک معتبری در حوزههای مختلف روانشناسی دارد.
- مشاوره کودک
- مشاوره نوجوان
- روان درمانی
- مشاوره فردی
- كارشناس ارشد روانشناسى عمومى
- روانشناس هيأت پزشكى-ورزشی استان گیلان
- روانشناس تیم های ملی
- همکاری با ملی پوشان، ورزشكاران و تيم هاى ورزشی
- مولف کتاب تکنیک های کاربردی ذهنآگاهی برای ورزشکاران
- گشتالت درمانی
- مربیگری طرحواره درمانی
- هیپنوتراپی
- مواجهه درمانی روایتی (NET) (دانشگاه کنستانز آلمان)
- اجرا و تفسیر MMPI
- عضو سازمان نظام روانشناسی و مشاوره ایران با شماره ١٩٣٥٠
- عضو انجمن علمى هيپنوتيزم بالينى ايران
- عضو انجمن روانشناسى ايران
- مسئول كميته روانشناسى هيأت پزشكى ورزشى استان گيلان