چگونه از کسی که مورد تجاوز یا سوءاستفاده قرار گرفته است حمایت کنیم کمک به کسی که مورد سوءاستفاده قرار گرفته است همیشه آسان نیست. شما می‌توانید با فراهم کردن یک فضای امن و بدون قضاوت، صبور بودن، و دادن آگاهی به آنها که تنها نیستند، روی حمایت از آنها تمرکز کنید. سوء استفاده ممکن […]

اثرات استرس بر بدن شما استرس واکنش جنگ یا گریز بدن را تحریک می کند. استرس مزمن می تواند اثرات منفی بر روی خلق و خو، سیستم ایمنی و گوارش و سلامت قلب و عروق داشته باشد. تصور کنید در ترافیک گیر کرده‌اید، برای یک جلسه مهم دیر می‌کنید، و گذر دقیقه‌ها را تماشا می‌کنید. […]

روان‌درمانی در عین چالش برانگیز بودن می تواند بسیار مفید و سودمند باشد. معمولا در ابتدا، ممکن است این سوال برای شما ایجاد شود که به روانشناس چه بگوییم. شروع کردن به صحبت درباره مشکلات خود ممکن است دشوار باشد، خصوصاً زمانی که شما قرار است برای اولین‌بار با درمانگر خود ملاقات کنید. برای برقراری […]

8 راه برای افزایش عزت نفس (تکنیک‌های بالا بردن عزت نفس) چگونه عزت نفس خود را بالا ببریم؟ یکی از راه‌های دستیابی به موفقیت فردی در زندگی، افزایش عزت نفس می‌باشد. در واقع اینکه گاهی اوقات افراد احساس بدی نسبت به خود دارند طبیعی است، اما تداوم این احساس به صورتیکه اکثر اوقات با فرد […]