عضو ثابت
120 نفر
مشاوره آنلاین
100 ساعت
مشاوره های روزانه
10 عدد
درخواست مشاوره
20 عدد
۵ راهکار طلایی برای افزایش اعتماد به‌ نفس در موقعیت‌های اجتماعی
8 دقیقه

۵ راهکار طلایی برای افزایش اعتماد به‌ نفس در موقعیت‌های اجتماعی

۵ راهکار طلایی برای افزایش اعتماد به‌ نفس در موقعیت‌های اجتماعی مقدمه تا به حال شده که در یک جمع حضور پیدا کنید و احساس کنید که همه‌ی نگاه‌ها روی شماست؟ یا موقع حرف زدن در یک جلسه کاری، استرس بگیرید که نکند چیزی اشتباه بگویید؟ یا حتی زمانی که می‌خواهید با فردی جدید آشنا […]
بهترین نوع روان درمانی برای اضطراب چیست؟
7 دقیقه

بهترین نوع روان درمانی برای اضطراب چیست؟

بهترین نوع روان درمانی برای اضطراب چیست؟ اگر اضطراب شما ناشی از الگوهای فکری منفی یا باورهای نادرست است، روان درمانی می تواند به شما کمک کند. در اینجا به برخی از گزینه‌ها اشاره شده است. به نظر می‌رسد که اضطراب از جایی نامعلوم به وجود می‌آید، اما در بسیاری از موارد، الگوهای فکری منفی، […]
نکاتی برای ایجاد یک رابطه قوی تر
13 دقیقه

نکاتی برای ایجاد یک رابطه قوی تر

نکاتی برای ایجاد یک رابطه قوی تر ارتباطات باز، کنجکاوی، علایق فردی و کار گروهی تنها چند راه برای ایجاد یک رابطه سالم هستند. همچنین به نیازهای شما و شریک زندگی شما نیز بستگی دارد. روابط سالم برای همه یکسان نیست. همه ما نیازهای متفاوتی داریم. نیازهای خاص شما در مورد جنبه های مهم یک […]
چگونه بازسازی شناختی می‌تواند به بهبود وضعیت روانی شما کمک کند؟
8 دقیقه

چگونه بازسازی شناختی می‌تواند به بهبود وضعیت روانی شما کمک کند؟

چگونه بازسازی شناختی می‌تواند به بهبود وضعیت روانی شما کمک کند؟ مقدمه در دنیای پیچیده و پرچالش امروز، بسیاری از افراد با افکار و باورهای منفی دست‌وپنجه نرم می‌کنند. این افکار نه تنها می‌توانند حال روحی را تحت تأثیر قرار دهند، بلکه ممکن است به مشکلاتی مانند اضطراب، افسردگی و کاهش اعتمادبه‌نفس نیز منجر شوند. […]
چرا تمرکز بر لحظه حال به کاهش افکار منفی کمک می‌کند؟
7 دقیقه

چرا تمرکز بر لحظه حال به کاهش افکار منفی کمک می‌کند؟

چرا تمرکز بر لحظه حال به کاهش افکار منفی کمک می‌کند؟ مقدمه آیا تا به حال متوجه شده‌اید که ذهن شما چقدر به گذشته یا آینده معطوف است؟ حسرت اشتباهات گذشته و نگرانی درباره آینده، اغلب ما را از لذت بردن از لحظه‌های کنونی بازمی‌دارند. این وضعیت می‌تواند منجر به افزایش اضطراب و کاهش کیفیت […]
افکار منفی و سلامت روان: راهکارهایی برای مقابله
10 دقیقه

افکار منفی و سلامت روان: راهکارهایی برای مقابله

افکار منفی و سلامت روان: راهکارهایی برای مقابله مقدمه همه ما در برهه‌هایی از زندگی خود، با افکار منفی روبه‌رو شده‌ایم؛ افکاری که ممکن است به‌طور ناخواسته ذهن ما را تسخیر کنند و احساس اضطراب، ناامیدی یا حتی درماندگی را در ما برانگیزند. این افکار گاه‌وبیگاه می‌توانند طبیعی باشند، اما اگر کنترل نشده باقی بمانند، […]
15 نکته اثبات شده برای بهتر خوابیدن در شب
12 دقیقه

15 نکته اثبات شده برای بهتر خوابیدن در شب

15 نکته اثبات شده برای بهتر خوابیدن در شب ایجاد تغییرات در رژیم غذایی و سبک زندگی ممکن است به بهبود کیفیت خواب شما کمک کند. برخی مکمل ها و داروهای طبیعی نیز می توانند مفید باشند. یک خواب خوب شبانه به اندازه ورزش منظم و یک رژیم غذایی سالم برای سلامتی شما مهم است. […]

درباره پزشک

رزرو وقت مشاوره با دکتر قربانعلی یحیایی

در حال بارگذاری ...

اطلاعات دسترسی به کلینیک

اطلاعات تماس کلینیک

دیدگاه شما

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

امتیاز شما

چقدر این پست مفید بود؟

با کلیک روی ستاره ها به این نوشته امتیاز دهید

امتیاز میانگین 0 / 5. تعداد امتیازات: 0

هنوز امتیازی ثبت نشده! اولین نفری باشید که به این پست امتیاز می دهید.

در حال بارگذاری ...

ورود/عضویت