مقالات
7 غذایی که می تواند سروتونین شما را افزایش دهد: رژیم غذایی سروتونین
7 غذایی که می تواند سروتونین شما را افزایش دهد: رژیم غذایی سروتونین غذاهای غنی از تریپتوفان، اسید آمینه ای که به افزایش تولید سروتونین کمک می کند، ممکن است تأثیر مثبتی بر خلق و خو و سلامت کلی شما
15 نکته اثبات شده برای بهتر خوابیدن در شب
15 نکته اثبات شده برای بهتر خوابیدن در شب ایجاد تغییرات در رژیم غذایی و سبک زندگی ممکن است به بهبود کیفیت خواب شما کمک کند. برخی مکمل ها و داروهای طبیعی نیز می توانند مفید باشند. یک خواب
بهترین نوع روان درمانی برای اضطراب چیست؟
بهترین نوع روان درمانی برای اضطراب چیست؟ اگر اضطراب شما ناشی از الگوهای فکری منفی یا باورهای نادرست است، روان درمانی می تواند به شما کمک کند. در اینجا به برخی از گزینهها اشاره شده است. به نظر میرسد که
چگونه از کسی که مورد تجاوز یا سوءاستفاده قرار گرفته است حمایت کنیم
چگونه از کسی که مورد تجاوز یا سوءاستفاده قرار گرفته است حمایت کنیم؟ کمک به کسی که مورد سوءاستفاده قرار گرفته است همیشه آسان نیست. شما میتوانید با فراهم کردن یک فضای امن و بدون قضاوت، صبور بودن، و دادن
اثرات استرس بر بدن شما
اثرات استرس بر بدن شما استرس واکنش جنگ یا گریز بدن را تحریک می کند. استرس مزمن می تواند اثرات منفی بر روی خلق و خو، سیستم ایمنی و گوارش و سلامت قلب و عروق داشته باشد. تصور کنید در
هیپنوتیزم
هیپنوتیزم هیپنوتیزم یک حالت ذهنی با تمرکز زیاد، کاهش آگاهی محیطی و افزایش تلقین پذیری است. تکنیک های متعددی وجود دارد که متخصصان برای القای چنین حالتی از آنها استفاده می کنند. با استفاده از قدرت تلقین، هیپنوتیزم اغلب برای